Step jest popularnym elementem stanowiącym wyposażenie siłowni, ale nie tylko. Z urządzeniem tym często spotykamy się podczas zajęć fitness, aerobiku, itp. Jest to urządzenie przede wszystkim zapewniające intensywną formę ruchu, szybki spadek wagi, wzmocnienie mięśni nóg, poprawienie kondycji fizycznej oraz usprawnienie układu naczyniowego i sercowego. Dlatego też doskonale sprawdza się jako element wyposażenia siłowni i urządzenie chętnie wykorzystywane podczas aerobiku.

Wykonując ćwiczenia z wykorzystaniem stepu, można wprowadzać ciekawe układy ruchowe, co powoduje, że nasz trening staje się bardziej atrakcyjny, a nie nużący z czasem, jak to bywa w większości ćwiczeń powtarzanych seryjnie. Dodatkowym atutem i wyznacznikiem atrakcyjności stepu jest wykonywanie ćwiczeń w rytm dynamicznej muzyki - dzięki temu nasz trening staje się ponadto bardziej efektywny. Pozwala bowiem na dynamiczne i energiczne ćwiczenia. Z urządzenia tego możemy korzystać podczas zajęć fitness, a także indywidualnie, gdyż stanowi on częsty element wyposażenia siłowni.

Celem ćwiczeń przy użyciu stepu jest przede wszystkim poprawa naszej kondycji i wydolności, a także wzmocnienie i ukształtowanie dolnych partii ciała. Podczas ćwiczeń wykonywanych z użyciem stepu niezbędne jest odpowiednie obuwie, mocno przylegające do stopy oraz stabilizujące kostkę.